کالری نارنج چقدر است؟

نارنج، میوه‌ای خوش عطر و خوش طعم است که در بسیاری از مناطق جهان کشت می‌شود. این میوه نه تنها برای طعم خوشایندش، بلکه به دلیل خواص درمانی فراوانی که دارد، مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری نارنج و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

نارنج چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در نارنج به شرح زیر است:

• 1 عدد نارنج متوسط: 31/2 کالری
• 100 گرم نارنج: 24 کالری
• 100 گرم آب نارنج: 60 کالری

بیشتر بخوانید: کالری موز چقدر است؟

ارزش غذایی نارنج

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نارنج را نشان می‌دهد:

بیشتر بخوانید: پرتقال چقدر کالری دارد؟

تاثیر مصرف نارنج در رژیم غذایی

نارنج کالری کمی دارد و به همین دلیل یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. علاوه بر این، نارنج به هیدراته ماندن بدن و کنترل قند خون کمک می‌کند که برای یک رژیم لاغری سالم بسیار مفید است.

نکته: برای بهره‌مندی بیشتر از خواص نارنج، بهتر است آن را به صورت تازه مصرف کنید. همچنین، می‌توانید از آب نارنج تازه برای درست کردن انواع نوشیدنی‌ها استفاده کنید.

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا کالری نارنج و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نارنج یک میوه بسیار مغذی و سالم است که می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. با مصرف روزانه نارنج، می‌توانید از فواید بی‌نظیر این میوه خوش‌طعم بهره‌مند شوید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.