۹ مورد از خواص لبو برای مردان که باید بدانید!
لبو یا چغندر قرمز از جمله سبزیجات خانواده اسفناج است که ریشه‌ای غده‌ای شکل و برگ‌های پهن دارد. لبو به عنوان یکی از سبزیجات محبوب در آشپزی استفاده می‌شود و دارای خواص بسیاری است که از جمله آن می‌توان به بهبود سلامت و افزایش قدرت مردان اشاره کرد. در این مقاله از اکالا بلاگ، به بررسی خواص لبو برای مردان می‌پردازیم. پس در ادامه، همراه با ما باشید و جذابیت‌های خواص لبو برای مردان را کشف کنید.
انواع خواص لبو برای مردان
انواع خواص لبو برای مردان به شرح زیر است:
۱- ویتامین‌ها و مواد معدنی لبو برای مردان
لبو حاوی مقدار بالایی از ویتامین c است که با مصرف آن موجب تقویت و افزایش ایمنی بدن مردان می‌شود. همچنین ویتامین B98 موجود در لبو که با نام اسید فولیک شناخته می‌شود با تولید گلبول‌های قرمز موجب کاهش التهاب در بدن می‌شود.
از طرفی لبو سرشار از ماده معدنی منگنز است که به عنوان آنتی‌اکسیدان قوی در بدن بر کاهش التهابات نقش موثری دارد. نیترات موجود در لبو نیز در بدن مردان موجب تولید اسید نیتریک شده و با شل کردن فروش به کاهش فشار خون در مردان کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: خواص پوست انار | پوستی زیبا با شگفتی‌های انار
۲- بهبود اختلال نعوظ و میل جنسی با مصرف لبو در مردان
اختلال نعوظ از جمله بیماری‌های مردانه است که تقریبا ۵ درصد افراد در میانسالی دچار آن می‌شوند. اختلال نعوظ به عنوان یک اختلال فیزیولوژیکی شناخته می‌شود که یکی از دلایل اصلی آن بالا بودن فشار خون در مردان است.
به این افراد توصیه می‌شود که با خوردن لبو فشار خون را کاهش داده و موجب گشادتر شدن عروق خونی ناحیه تناسلی و در نتیجه کاهش فشار خون در این ناحیه شوند تا میل جنسی در مردان درمان شود.
همچنین با مصرف آب چغندر بدن اکسید نیتریک را تولید می‌کند که با باز کردن رگ‌های خونی فشار را در آلت تناسلی مردان حفظ و از اختلال نعوظ جلوگیری می‌شود.
۳- تقویت باروری در مردان با مصرف لبو
تحقیقات نشان داده که مصرف لبو به افزایش سطح اسپرم مردان نیز تاثیر دارد. از آنجایی که وجود سطح پایین از ویتامین B9 موجب کاهش تعداد اسپرم و کاهش تحرک اسپرم می‌شود، مصرف لبو به تقویت باروری در مردان کمک می‌کند و همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین C وe است که بر سلامت اسپرم ضروری است.
بیشتر بخوانید: خواص انار برای سرماخوردگی
۴- خاصیت ضد سرطانی لبو برای مردان
رنگ دانه‌های گیاهی موجود در لبو به عنوان عامل قوی برای پیشگیری و سرکوب انواع سرطان نقش موثری دارد.
۵- بهبود عملکرد ورزش و افزایش سطح انرژی در مردان با مصرف لبو
تحقیقات نشان داده که ورزشکارانی که در رژیم غذایی خود آب چغندر را دارند از استقامت بدنی و عملکرد ورزشی بهتری برخوردار هستند. همچنین به ریکاوری بدن ورزشکاران نیز با اکسیژن‌رسانی به سلول های عضلانی کمک می‌کند. در مجموع گنجاندن لبو در رژیم غذایی مردان موجب افزایش و تقویت سطح انرژی مورد نیاز بدن می‌شود.
بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز جوانه گندم
۶- بهبود گوارش با مصرف لبو در مردان
لبو سرشار از گلوتامین است که به عنوان اسید آمینه برای سلامت روده‌ها ضروری است. همچنین لبو حاوی میزان زیادی فیبر است که با بهبود عملکرد روده‌ها از آن‌ها حفاظت کرده و به باکتری‌های مفید موجود در روده نیز کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: از خواص پیازچه چه می دانید؟
۷- تاثیر ضد التهابی لبو در مردان
لبو به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی حاوی ترکیبات بتالاین است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و با محافظت از سلو‌ل‌های و جلوگیری از وارد شدن آسیب به آن از بیماری‌های قلبی و انواع سرطان پیشگیری می‌کند.
۸- تنظیم سطح هورمون‌ها در مردان با مصرف لبو
مصرف آب لبو با تنظیم سطح هورمون‌های مردانه موجب تعدیل و افزایش سطح تستوسترون که از مهم‌ترین هورمون‌های بدن مردان است می‌شود.
بیشتر بخوانید: انواع چای سفید و خواص آن برای سلامتی
۹- بهبود و حفظ سلامت روان برای مردان با مصرف لبو
طبق تحقیقات صورت گرفته بر روی مردان، تقریبا از بین هر ۸ مرد ۱ نفر دارای مشکلات سلامت روانی از جمله افسردگی، اختلالات دو قطبی و … است؛ که بر اثر مشکلات اجتماعی، خانوادگی و کمک نگرفتن از مشاور حرفه‌ای موجب تشدید این موارد می شود.
در همین تحقیقات مشخص شده است که استفاده از لبو به دلیل وجود خواصی از جمله تولید اکسید نیتریک و افزایش سطح آن در مغز افراد، موجب تعدیل مواد شیمیایی موجود در مغز می‌شود و مشکلات سلامت روان را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف لبو برای جلوگیری از بیماری آلزایمر و آسیب به عروق خونی مغز نیز نقش موثری دارد.
بیشتر بخوانید: خواص شگفت‌انگیز روغن کنجد
در این مقاله از مجله آشپزی اکالا تلاش کردیم ضمن بیان انواع خواص آنتی‌اکسیدانی، تاثیرات مثبت آن بر کاهش فشار خون، سلامت قلب، بهبود اختلالات نعوظ در مردان، تنظیم سطح هومون‌ها و …. خواص لبو به عنوان ماده غذایی مفید و چند منظوره برای مردان را بررسی کنیم.
همچنین همانطور که بیان شد، مصرف لبو بر تنظیم هورمون تستوسترون و تقویت قوای جنسی در مردان اثر مثبتی دارد. با این حال، مصرف لبو به‌صورت متعادل و با توجه به محدودیت‌ها و مشورت پزشک صورت می‌گیرد. در کل، می‌توان گفت که لبو یک گزینه عالی برای ارتقاء سلامت جسمی و ذهنی مردان است.
امیررضا هستم، فخاریان. به چند تا چیز خیلی علاقه دارم: نوشتن، آشپزی، سینما و کتاب. چند سالی میشه همه اینا رو در کنار هم پیش می‌برم. الان هم خوشحالم که فرصتش هست تا دو تا از چیزهای مورد علاقه‌ام رو با هم ترکیب کنم!
