لیمو شیرین چقدر کالری دارد؟

لیمو شیرین، با طعمی ترش و شیرین، نه تنها یک میوه پرطرفدار محسوب می‌شود، بلکه گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری لیمو شیرین و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

کالری لیمو شیرین چقدر است؟

میزان کالری موجود در لیمو شیرین به شرح زیر است:

• ۱ عدد لیمو شیرین متوسط: تقریبا ۳۷ کالری
• ۱۰۰ گرم لیمو شیرین: ۴۳ کالری

ارزش غذایی لیمو شیرین

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لیمو شیرین را نشان می‌دهد:

فواید لیمو شیرین برای سلامتی

مهم‌ترین فواید لیمو شیرین برای سلامتی بدن عبارتند از:

• به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.
• با استفاده از لیمو شیرین می‌توانید تیرگی آرنج و زانو را کاهش داده و پوستی روشن‌تر داشته باشید.
• پتاسیم موجود در لیمو شیرین به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
• تاثیر بسزایی در بهبود سرماخوردگی دارد. 
• به دلیل داشتن آب فراوان، عطش را برطرف کرده و به آبرسانی سریع بدن کمک می‌کند.
• ویتامین C موجود در لیمو شیرین به تولید کلاژن کمک می‌کند که برای حفظ سلامت پوست و کاهش چین و چروک مفید است.

بیشتر بخوانید: پرتقال چقدر کالری دارد؟

تاثیر مصرف لیمو شیرین در رژیم غذایی

به دلیل کالری کم و فیبر بالای لیمو شیرین، این میوه می‌تواند یک گزینه عالی برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. مصرف لیمو شیرین به صورت روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه کمتر غذا بخورید.

نکته: افراد دیابتی و کسانی که به دنبال کنترل قند خون خود هستند، باید در مصرف آن احتیاط کنند.

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا کالری لیمو شیرین و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری کم و ارزش غذایی بالای لیمو شیرین، می‌توانید با خیال راحت از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید و از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.