علائم کمبود ویتامین B1 در بدن + عوارض

ویتامین‌های گروه ب، از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند. تیامین یا همان ویتامین B1 یکی از ویتامین‌های این گروه است که به افزایش انرژی کمک می‌کند. در این مقاله شما را با مهم‌ترین علائم کمبود ویتامین ب ۱ در بدن آشنا خواهیم کرد. اگر به کمبود ویتامین ب۱ در بدنتان شک دارید، این مقاله مخصوص شماست. با ما تا انتهای این مقاله در بخش دانستی‌ها از مجله اینترنتی اکالا همراه باشید تا با علائم کمبود تیامین در بدن آشنا شوید.

بیشتر بخوانید:علائم کمبود ویتامین D در بدن را بشناسید

۱۱ علائم کمبود ویتامین ب۱ در بدن  را بشناسید

در ادامه مهم‌ترین علائم کمبود این ویتامین حیاتی را با هم مرور خواهیم کرد:

۱. بی اشتهایی

 کاهش اشتها یا آنورکسیا یکی از علائم اولیه کمبود تیامین در بدن است.
بر اساس تحقیقات، تیامین نقش مهمی در تنظیم زمان احساس سیری، دارد.تیامین “مرکزاعلام احساس سیری” در غدهٔ هیپوتالاموس مغز را کنترل می‌کند.
در صورت کمبود ویتامین ب ۱، “مرکز اعلام احساس سیری” دچار اختلال خواهد شد. به این ترتیب، افراد مبتلا، احساس بی‌اشتهایی دارند. مصرف مکمل ویتامین ب ۱، به سرعت این عارضه را برطرف خواهد کرد.

برای مطالعه مقاله فواید ویتامینB6 برای بدن، کلیک کنید.

۲. خستگی

خستگی یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین ب ۱ محسوب می‌شود.
از آنجا که خستگی علامتی واضح نیست و می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، در موارد زیادی نادیده گرفته می‌شود.
با این حال، با توجه به اینکه تیامین در تبدیل مواد غذایی به سوخت نقش حیاتی و بسیار مهمی دارد، جای تعجب نیست که خستگی و کمبود انرژی علامت بسیار رایج کمبود این ویتامین در بدن باشد.
در حقیقت، بسیاری از آزمایش‌ها و بررسی‌ها علت ایجاد خستگی را به کمبود تیامین مربوط می‌دانند.

بیشتر بخوانید: روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر

۳. تحریک پذیری

تحریک پذیری در واقع همان ایجاد احساس اضطراب و ناامیدی در افراد است. در این شرایط، حساس و به سرعت ناراحت می‌شوید.
این عارضه دلیل مشکلات جسمی، روانی و حتی ابتلا به برخی بیماری‌های مختلف در افراد ایجاد می‌شود.
روحیه تحریک پذیر در شخص یکی از اولین علائم کمبود تیامین شناخته می‌شود. این علامت  چند روز یا چند هفته بعد بروز کمبود ویتامین B1 خود را نشان می‌دهد.
 علائم مربوط به تحریک پذیری مخصوصاً در کودکان خردسالی مبتلا به بری بری، بسیار شایع است. بیماری بری بری از کمبود تیامین یا همان ویتامین B1 در بدن فرد ایجاد می‌شود.

۴. کاهش میزان واکنش‌ها (رفلکس‌ها) در بدن

کمبود ویتامین B1 می‌تواند روی اعصاب حرکتی اثر مخربی بگذارد.
در صورتی که کمبود این ویتامین در بدن به موقع اصلاح و درمان نشود، سیستم عصبی شخص به دلیل این کمبود تیامین ممکن است آسیب‌های فراوان ببیند، و این خود می‌تواند باعث ایجاد تغییر در رفلکس‌های اعصاب حرکتی در شخص شود.
کمبود تیامین یا همان ویتامین B1 در بدن افرادمی تواند در بیشتر اوقات باعث کم شدن یا از بین رفتن رفلکس‌های یا واکنش‌های زانو، مچ پا و عضلات سه سر ران شود و با افزایش و شدید شدن مقدار این کمبود در بدن افراد، ممکن است در هماهنگی و توانایی راه رفتن شخص اثر منفی بوجود آید.

بیشتر بخوانید: کمبود این ویتامین به کلیه‌ها آسیب می‌زند!

۵. احساس گز گز در بازوها و پاها

احساس گزگز غیر طبیعی، سوزن سوزن، سوزش یا احساس ” تیر کشیدن ” در برخی اندام‌های بدن به نام پاراستزی شناخته می‌شود. این عارضه از علائم کمبود ویتامین ب ۱ محسوب می‌شود.
اعصاب محیطی که به بازوها و پاهای شما می‌رسند برای عملکرد بهتر، به وجود میزان کافی تیامین نیاز زیادی دارند. در صورت کمبود این ویتامین در بدن، اعصاب محیطی آسیب خواهند دید. درنتیجه، امکان بروز این پدیده افزایش می‌یابد.

۶. ضعف عضلات

ضعف عمومی عضلات بدن پدیده شایعی است. به همین دلیل، گاهی تعیین علت اصلی آن، کمی سخت می‌شود.
ضعف کوتاه‌مدت و موقتی، تقریباً برای همه افراد در بعضی مقاطع زمانی اتفاق می افتد. با این وجود، ضعف مداوم و طولانی مدت بدون دلیل در عضلات بدن شخص، یکی از نشانه‌های کمبود تیامین یا ویتامین B1 خواهد بود.
در موارد فراوان، بیماران مبتلا به کمبود تیامین در بدن، ضعف عضلانی را تا حدود زیادی تجربه کرده‌اند.
علاوه بر این، در این گونه موارد، این ضعف عضلات پس از مصرف مکمل‌های ویتامین بی، بهبود می‌یابند.

۷. تاری دید

کمبود تیامین یکی از دلایل تاری دید است. کمبود شدید تیامین باعث تورم اعصاب بینایی می‌شود. این مسئله به تاری یا حتی نابینایی منجر خواهد شد.
خوشبختانه پس از مصرف مکمل ویتامین ب ۱، تا حدود زیادی این عارضه رفع می‌شود.

۸. حالت تهوع و استفراغ

اگرچه مشکلات و بیماری‌های گوارشی از علائم کمتر شایع کمبود ویتامین ب ۱ هستند. اما می‌توانند بروز کنند.
هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نیست. اما تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات دستگاه گوارش پس از مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین ب ۱، تا حدود زیادی برطرف شده‌اند.
همچنین استفراغ در نوزادانی مبتلا به کمبود ویتامین B1 شایع‌تر است.

۹. تغییر در ضربان قلب

سرعت ضربان قلب با کاهش یا افزایش مقدار تیامین در بدن تغییر می‌کند. اگر در بدن شما به مقدار کافی تیامین وجود نداشته باشد، سرعت ضربان قلب کندتر از حالت نرمال می‌شود.
موش‌های مبتلا به کمبود تیامین هم علائمی مانند کاهش قابل توجه ضربان قلب را از خود نشان می‌دهند.
کاهش ضربان قلب ناشی از کمبود ویتامین ب ۱ در بدن، باعث افزایش خستگی، سرگیجه و افزایش خطر غش می‌شود.

۱۰. تنگی نفس

با توجه به تاثیر ویتامین ب ۱ روی سیستم قلب و عروق، کمبود آن باعث تنگی نفس هم خواهد شد.
 کمبود تیامین گاهی اوقات منجر به نارسایی قلبی می‌شود. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که قلب در پمپاژ خون عملکرد ضعیف‌تر و کندتری داشته باشد. نقص در این عملکرد، در نهایت باعث تجمع مایع در ریه و بروز اختلال در تنفس خواهد شد.
البته تنگی نفس دلایل زیادی دارد. این یعنی لزوما از علائم کمبود ویتامین ب ۱ نیست.

۱۱. روان پریشی

مطالعات و آزمایش‌های مختلف، نشان داده‌اند که کمبود تیامین و روان پریشی تا حدود زیادی به هم مربوط هستند. روان پریشی بیماری جدی است که منجر به سردرگمی، کاهش آگاهی و عدم توانایی تفکر واضح می‌شود.
در برخی مواردی کمبود شدید تیامین می‌تواند باعث سندرم ورنیکه کورساکوف (Wernicke-Korsakoff) شود. علائم این بیماری اغلب می‌تواند شامل مواردی از جمله هذیان، کاهش حافظه، سردرگمی و توهم باشد.
سندرم ورنیکه کورساکوف (Wernicke-Korsakoff) اغلب به علت کمبود تیامین بوجود می‌آید. این کمبود به علت مصرف بیش از حد الکل در افراد است. با این حال، کمبود تیامین در بیماران سالخورده نیز شایع است.

نتیجه گیری

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با علائم کمبود ویتامین ب ۱ آشنا کنیم. مصرف کافی گوشت، ماهی و غلات علائم کمبود این ویتامین را کاهش خواهد داد. درواقع این منابع، نیاز روزانه شما به ویتامین ب۱ را برطرف خواهند کرد. در پایان، اگر سوالی در این زمینه داشتید، در بخش نظرات با ما مطرح کنید.

منبع:healthline