سالاد مرغ؛ شام رژیمی (کم کالری)

سالاد مرغ

سالاد مرغ :

دوستای گلم این سالاد مرغ هم خیلی راحت درست میشه و هم اینکه خیلی سالم و زمان کمی احتیاج داریم، طرز درست کردنش رو بهتون الان می‌گم.

موادی که لازم داریم :

  1. کاهو
  2. گوجه فرنگی
  3. مرغ آبپز شده
  4. پیاز حلقه شده
  5. پنیر لیقوان
  6. مقدار کمی سبزی شاهی با ریحون

اگه بخواهیم برای 1 نفر درست کنیم از 60گرم سینه مرغ و با 3لیوان از سبزی هایی که گفتیم مخلوط میکنیم و پنیر نگینی شده رو با همه مواد قاطی میکنیم حالا می‌تونیم از ماست به عنوان سس استفاده کنیم و آویشن و فلفل سیاه هم بهش اضافه کنیم یا اگه ماست دوست ندارین با 2 قاشق روغن زیتون و سرکه بالزامیک و آویشن طعم‌دارش کنید و به سالاد اضافه کنیم ،من خودم سس روغن زیتون با سرکه بالزامیک رو بیشتر دوست دارم( البته به دلخواه خودتون هستش).

0/5 ( 0 نظر )
بدون نظر!

نظر خود را به اشتراک بگزارید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.