۹ روش تقویت، جلوگیری و درمان “ریزش موی زنان”
یکی از مشکلاتی که در بسیاری افراد دیده می‌شود این است که در سنین مختلف دچار ریزش موی سر و بدن می‌شوند. برخی از این مشکلات مربوط به هورمون‌های بدن است که در واقع مخصوصا در خانمها این هورمون‌ها در زمان‌های قاعدگی و زایمان تغییراتی می‌کنند و این مطلب می‌تواند باعث رویش بی مورد یا ریزش موهای شما شود.
در مجله اینترنتی اکالا به بررسی روش های درستی میپردازیم که براحتی قابل انجام هستند و رعایت این اصول کلی می‌تواند به بهبود عمومی وضعیت موهای شما بینجامد.
۱. شامپو
دانستن جنس موی سر و شامپوی مناسب با آن برای سلامتی موی سر بسیار مفید است. میزان شستشوی موی سر بستگی به جنس موها دارد. زیاد از حد شستن موها می‌تواند باعث ریزش موها شود. از طرف دیگر زیادی چرب شدن موها هم از عوامل ریزش مو است. توجه کنید که افراد مختلف موهای متفاوتی دارند بنابر این هر کسی باید میزان بهینه شستشوی سر خود و شامپوی مناسب خود را تهیه کند. دقت کنید شامپو شامل مواد شیمیایی مانند سولفات، پارابن و سیلیکون نباشد. این مواد باعث شکنندگی مو و در نهایت ریزش آن می‌شوند.
۲. حالت دهنده مو
یک حالت دهنده‌ی خوب بخش زیادی از ریسک شکنندگی موها را از بین میبرد. حالت دهنده‌ها به موهای آسیب دیده کمک می‌کنند و باعث نرمی آنها می‌شوند.
۳. تغذیه و ورزش
تغذیه مناسب باعث می‌شود که موها میزان پروتئین و آهن مورد نیاز خود را بتوانند تامین کنند و از سلامتی برخوردار باشند. اگر همراه با یک رژیم غذایی متعادل به صورت مرتب ورزش کنید، سلامتی موهای شما بهبود می‌یابد. یوگا و مدیتیشن هم در کاهش ریزش مو موثرند.
۴. درمان‌های شیمیایی
اگز کارهای آسیب زننده‌ای مانند رنگ کردن و موارد دیگر را روی موها انجام دهید ابداً برای موها خوب نخواهد بود. از سشوار هایی که با باد گرم کار می‌کنند اجتناب کنید. از اتو کشیدن موها مخصوصا زمانی که خیس هستند نیز اکیداً خودداری کنید. اتو کشیدن موهای خیس باعث به جوش آمدن آب درون موها شده و ایجاد شکنندگی در موها می‌شود.
اگر نیاز دارید از سشوار بادی استفاده کنید حتماً دستگاه را روی کمترین حرارت تنظیم کنید. اگر از محصولاتی استفاده می‌کنید که به موها حرارت میدهند حتما قبل از آن از حالت دهنده موها و بعد از سشوار کشیدن از محافظ مو استفاده کنید.
۵. چرب کردن
چرب کردن موها باعث افزایش جریان خون و تغذیه بهتر ریشه موها می شود. سعی کنید موهای خود را هفته ای یکبار با روغن مناسب خود چرب کرده و ماساژ دهید. بعد از دو ساعت دوش بگیرید و مو را با شامپویی ملایم بشویید.
۶. محصولات استایل‌دهی مو
استفاده مقدار زیاد و در طولانی مدت استایل دهنده موها در واقع باعث آسیب دیدن موها می شود. بهترین راه این است که از این مواد پرهیز کنیم و بجای آن ها از محصولات خانگی سالم استفاده کنیم.
درمان های طبیعی برای ریزش مو
۱- ماسک تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از سولفور، فسفر سلنیوم، ید، روی و پروتئین است که جمعا باعث بهبود رشد موها می شوند.
برای تهیه این ماسک:
- سفیده را از زره تخم مرغ جدا کنید و به آن یک قاشق چای خوری روغن زیتون و عسل بریزید.
- مخلوط حاصل را حسابی هم بزنید تا کف کند و سپس روی موها از ریشه تا بالای ساقه ها بمالید.
- پس از بیست دقیقه با شامپوی ملایمی آن را بشویید.
۲- ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان از گیاهان مفید برای جلوگیری از ریزش مو است این داروی گیاهی از ریزش مو جلوگیری می‌کند و آسیب‌های وارد به موها را بهبود می‌بخشد. باعث تسکین پوست سر شده و شوره سر را از بین میبرد.
- با افزون یک قاشق غذا خوری پودر ریشه شیرین بیان و یک چهارم قاشق چای خوری زعفران و یک فنجان شیر مخلوط کنید.
- این مخلوط را به پوست سر و ساقه موها بمالید. این ماسک سراسر شب باید روی سر شما باشد.
- صبح روز بعد سر خود را کاملا بشویید.
- این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
۳- شیره نارگیل
شیره نارگیل باعث افزایش رشد مو ها می‌شود. پروتئین و چربی‌های ضروری‌ای که در شیره نارگیل وجود دارند رشد موها را تقویت کرده و از ریزش آنها جلوگیری می‌کنند.
برای تهیه شیر نارگیل
- ابتدا یک نارگیل با سایز متوسط را به مدت ۵ دقیقه در یک ماهیتابه بجوشانید.
- بگذارید تا خنک شود.
- سپس یک قاشق غذا خوری فلفل سیاه خرد شده و تخم شنبلیله به آن بیفزایید.
- روی پوست سر و موهای خود بمالید.
- پس از بیست دقیقه توسط شامپو خوب بشویید.
۴- چای سبز
چای سبز باعث تقویت رشد مو می‌شود.
- این نوع چای حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که باعث تقویت رشد موهای افراد می شود
- با توجه به میزان و طول موهایتان دو یا کیسه چای را داخل فنجان ریخته و روی آن آب داغ میریزیم.
- وقتی محلول کاملا خنک شدآن را روی موها و پوست سر خود بریزید و به طور مفصل موهای خودذ را ماساژ دهید.
- پس از یک ساعت با آب خنک موها را بشویید.
۵- آب چغندر
آب چغندر برای موها مفید است. چغندر غنی از ویتامین C و B6، فولات بتائین و پتاسیم است. هر سه این مواد برای سلامت مو موثر هستند. افزون بر این چغندر خاصیت سم زدایی داشته و برای سلامت پوست سر مفید است.
- تا ۸ عدد چغندر را در آب بجوشانید و مقداری برگ حنا به آن بیفزایید.
- سر خود را با این مایع بشویید و پس از ۲۰ دقیقه با آب گرم آبکشی نمایید.
۶- ماست یونانی و عسل
ماست یونانی و عسل برای تقویت رشد موها بسیار مناسب اند.
- دو قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذا خوری عسل و لیمو را در یک بشقاب گود مخلوط کنید.
- آن را بر روی موهای خود که باید خشک باشند و پوست سر قرار دهید.
- ۳۰ دقیقه صبر کنید سپس با آب سرد بشویید.
- یک بار در هفته این کار را تکرار کنید.
۷- آلوئه ورا
آلوئه ورا یک روش درمانی خانگی بسیار موثر برای ریزش مو و رشد موهاست. افزون بر این آلوئه ورا در درمان برخی مشکلات پوست سر نیز مفید است.
- یک شاخه آلوئه ورا تهیه و پالپ ان را خارج کنید.
- روی پوست سر و موها بمالید و ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- با آب معمولی بشویید به مدت سه تا چهار بار در هفته این کار را تکرار کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
۷- تخم شنبلیله
این گیاه یکی از بهترین درمان های ریزش مو و تقویت مو در خانه است. این گیاه فولیکول های مو را تقویت کرده و باعث تقویت موها می‌شود.
- مقداری دانه شنبلیله را به مدت یک شب در آن بخیسانید.
- سپس روی سر خود قرار دهید.
- به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- قبل از این کار می تو.انید با شستن سر خود پوست سر را مرطوب کنید.
- با آب در دمای معمولی آبکشی کنید.
- از شامپو استفاده نکنید.
- برای کنترل ریزش مو دو بار در هفته این کار را انجام دهید.
۸- آب پیاز
خاصیت آنتی باکتریالی آب پیاز برای رفع التهابات پوست سر مفید است. سولفور موجود در آب پیاز به رسیدن خون کافی به فولیکول‌های مو کمک می‌کند.
- ابتدا پیاز را رنده سپس آب آن را بگیرید.
- یک دستمال پنبه ای را به آب پیاز آغشته کرده و روی سر خود بمالید.
- بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی سر بماند سپس با آب دمای معمولی و شامپوی ملایم آن را بشویید.
- یکبار در هفته این کار را انجام دهید.
۹- انگور هندی
گیاه انگور هندی یکی دیگر از درمان های خانگی ریزش و تقویت مو است یکی از دلایل ریزش موها کاهش ویتامین C بدن است. انگور هندی مقادیر زیادی ویتامین C دارد. انگور هندی خاصیت ضد التهابی داشته و باعث سرعت رشد موها می‌شود. افزون بر این پوست سر را سالم نگه میدارد و مانع از سفید شدن مو می شود.
- می‌توانید از پودر انگور هندی و آب لیمو استفاده کنید.
- مایع را روی سر و موها ریخته ماساژ دهید.
- قبل از این کار سر را خیس کنید تا رطوبت مناسب وجود داشته و محلول سریعا خشک نشود.
- به مدت یک ساعت صبر کنید و سپس با آب معمولی بشویید.
برای مشاهده درمان‌های خانگی دیگر به سلامت و زیبایی سری بزنید.
منابع: femina/healthline
